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12-02-2016 - 11:37

Alimentación y belleza

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Aquí, algunos consejos que te pueden ayudar a sentirte bien por dentro y por fuera.

Aquí, algunos consejos que te pueden ayudar a sentirte bien por dentro y por fuera.

La belleza exterior está directamente asociada con una alimentación balanceada. Aquí, algunos consejos que te pueden ayudar a sentirte bien por dentro y por fuera.

Hidrátate. Toma agua porque cuando nos hidratamos adecuadamente, el cuerpo elimina las toxinas con facilidad y la piel luce radiante. No olvides beber ocho vasos de agua al día.

Ingiere cinco raciones de fruta y verdura cada día. Te aportarán antioxidantes como la vitamina C (naranja y pimiento, entre otros), la vitamina E (palta) o los carotenoides (zanahoria, tomate) que protegen las células del daño de los radicales libres.

Prefiere el consumo de aceites vegetales (oliva y girasol), frutos secos y pescados azules (bonito, caballa, anchoveta). Además, los alimentos proteicos, magros (carnes blancas, pescado) y legumbres te ayudarán en la regeneración de las células. Recuerda que nunca es tarde para empezar a nutrir y cuidar adecuadamente tu piel.

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