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30-01-2016 - 01:50

Hidratación en adultos y niños

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Aunque se obtiene agua de los alimentos y de la producción de su propio cuerpo, se necesita más.

Aunque se obtiene agua de los alimentos y de la producción de su propio cuerpo, se necesita más.

Tanto los niños, como los adultos, pierden agua por la respiración, sudoración, orina y heces. Aunque se obtiene agua de los alimentos y de la producción de su propio cuerpo, necesitan más.
Se recomienda para una persona adulta -en condiciones normales- un consumo diario de 2 litros de agua, procedente de cualquier fuente, como parte de un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada.
En total, se debería de beber entre 6 y 8 vasos cada día.
El concepto de agua total incluye: el agua para beber, otros tipos de bebidas y el agua contenida en los alimentos.
Hay que crear el hábito al consumo de agua y, mucho más, en los niños. Puedes ofrecerle agua regularmente cuando pases tiempo con él. Si te resulta difícil convencerlo de que beba agua, hazlo tú primero.
Los niños casi siempre aprenden por imitación. Si eres su ejemplo, acabará por aprender la necesidad de tomar agua.

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