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23-01-2016 - 12:06

Cambia tu alimentación

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Algunos consejos para ayudarte a hacer cambios importantes en tu alimentación.

Algunos consejos para ayudarte a hacer cambios importantes en tu alimentación.

Si estás pensando cómo alcanzar un peso saludable o aumentar tus niveles de energía, aquí te doy algunos consejos para ayudarte a hacer cambios importantes en tu alimentación:
El desayuno es importante para ayudar a aumentar tus niveles de energía y mantener un peso saludable. Trata de consumir cereales integrales, junto con lácteos descremados y fruta.
Come en intervalos regulares y, si es necesario, ten dos refrigerios (media mañana y media tarde) de porciones pequeñas que te impidan tener hambre y comer en exceso.
La mayoría de las personas no recibe suficientes frutas y verduras en su dieta. Estas son bajas en calorías y constituyen una fuente inagotable de nutrientes. En el almuerzo y la cena, llena la mitad de tu plato con verduras.
Un gusto de vez en cuando está bien, pero disfrútalo con moderación. Finalmente, anímate a hacer ejercicios.

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