Domingo, 20 de Septiembre de 2020

Síguenos:

06-11-2015 - 11:34

Los cereales en el desayuno

Comentarios

Los cereales integrales son importantes fuentes de nutrientes.

Los cereales integrales son importantes fuentes de nutrientes.

Los cereales integrales son importantes fuentes de nutrientes (carbohidratos, proteínas y contenido de fibra), que se convierten en un alimento con característica saciante. También son fuentes de vitaminas del grupo B, destacando su contenido en ácido fólico y hierro.

Una ingesta regular de granos integrales puede ayudar a protegernos frente a diversas enfermedades, como por ejemplo las del corazón. También parecen disminuir el riesgo de sufrir ciertos tipos de cáncer. Se recomienda consumir al menos tres porciones de cereal integral por día para reducir el riesgo de padecer diabetes y ayudar a controlar el peso corporal. Podemos incluirlos dentro de nuestra alimentación diaria en diferentes tiempos de comida. Por ejemplo, en el desayuno se recomienda consumir 30 gr de cereal con leche descremada y una fruta. Así tendríamos un desayuno completo y equilibrado que nos aporte nutrientes importantes para empezar nuestro día.

Todos los blogs

MUJER SALUDABLE

Jeannette Marchena.

PADRES E HIJOS

Fernando Maestre. (Psicoanalista)

CON LA SALUD NO SE JUEGA

Alberto Tejada.

ENTRE HOMBRES

Max Lazo.

Emprende Trome

Katty Gines

Doctor Trome

Dr. Alberto Tejada Noriega