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16-10-2015 - 11:19

Logra tu objetivo

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Debes identificar lo que realmente estás haciendo y por qué no contribuye a la pérdida de peso deseada.

Debes identificar lo que realmente estás haciendo y por qué no contribuye a la pérdida de peso deseada.

Si eres de las personas que ha probado muchas dietas y formas para perder peso, pero no has logrado realmente el objetivo o bajaste algo de peso y lo volviste a recuperar o no hay progreso, debes identificar lo que realmente estás haciendo porque no contribuye a la pérdida de peso deseada.

En principio, busca la asesoría de un experto (nutricionista) para darte cuenta de lo que verdaderamente es necesario a fin de llegar al objetivo. Cuando le das crédito a aquello que te promete adelgazar sin una cuota de esfuerzo, estás frente a la negación del problema real que es una inadecuada alimentación, malas opciones de comida, demasiadas calorías extras y la ausencia de actividad física.

Mejor te sugerimos equilibrar tu alimentación consumiendo una dieta saludable (desayuno, almuerzo y cena), refrigerios si son necesarios. Debes incluir cereales integrales, alimentos proteicos (pescado, carne, aves), lácteos (descremados), frutas, verduras, líquidos (agua) y ejercicio regular.

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