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25-07-2015 - 12:03

Tiempo de ejercicio

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Incluir la actividad física en nuestro día a día podría significar una muy buena

Incluir la actividad física podría significar una muy buena opción para combatir una vida sedentaria.

Vivimos en un mundo moderno, que gira a una gran velocidad. Los tiempos los tenemos ajustados y, a veces, nuestra rutina nos deja con poco espacio para practicar buenas costumbres de alimentación y patrones orientados al cuidado de la salud.

Por eso, incluir la actividad física en nuestro día a día podría significar una muy buena opción para combatir las consecuencias de una vida sedentaria.

Estamos hablando de acciones y ejercicios que se pueden hacer a toda hora del día, con un poco de ingenio y voluntad. Por ejemplo: estacionar el auto en un lugar alejado para caminar un poco más. Hacer ejercicios de estiramientos, estos pueden incluso hacerse con la ayuda de una silla. Poco a poco, los músculos recuperan tonicidad.

El baile supone, también, una buena alternativa para quemar grasas. Ejercitarnos favorece el desarrollo y la fuerza muscular, a la vez tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo.

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