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04-07-2015 - 01:30

Mi tiempo de comida

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Hay que organizarnos y dedicarle el tiempo posible al momento de la comida.

Hay que organizarnos y dedicarle el tiempo posible al momento de la comida.

Es verdad que de acuerdo al ritmo de vida y la rutina que llevamos día a día, no siempre logramos darnos el tiempo necesario para poder disfrutar de una alimentación balanceada. A veces tenemos que consumir alimentos fuera de casa y, en la mayoría de casos, lo hacemos muy rápidamente.

Esta falta de tiempo y rapidez nos puede traer dos situaciones: que no logremos cubrir los nutrientes que necesitamos para estar saludables y que estemos perdiendo la oportunidad de que ese tiempo de comida sea para compartir con las personas que más queremos.

¿Qué podemos hacer?… organizarnos y dedicarle el tiempo posible al momento de la comida. Si nos alimentamos fuera de casa, debemos revisar el menú y escoger la opción más saludable. Vigilar las raciones que se consumen, prefiriendo la ensalada en vez de la entrada, la fruta como postre y una bebida baja en azúcar o sin azúcar. Otra opción es llevar nuestros alimentos desde casa, en una lonchera.

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