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03-01-2015 - 01:01

Verano fresco

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Consume nutrientes protectores de la piel frente a la acción de los rayos del sol.

Consume nutrientes protectores de la piel frente a la acción de los rayos del sol.

El verano es una época del año en la que solemos cambiar nuestros hábitos alimentarios, sobre todo cuando estamos de vacaciones. Con frecuencia aumentamos el número de veces que comemos fuera de casa y nos relajamos a la hora de elegir la comida. El resultado puede ser el aumento de peso y que nuestra voluntad por seguir una alimentación equilibrada no tenga el resultado deseado.

Es importante consumir nutrientes protectores de la piel frente a la acción oxidante de los rayos del sol. Es necesario garantizar una hidratación suficiente y, por supuesto, disfrutar de los alimentos de manera balanceada.

En épocas de calor, el cuerpo agradece las preparaciones ligeras y refrescantes. Las frutas y verduras de temporada, con un elevado contenido de agua y otros nutrientes esenciales, sacian nuestra hambre y sed y contribuyen a mantener nuestra piel bien nutrida e hidratada.
Las frutas tienen gran capacidad hidratante. Además, es importante el consumo de agua, de ocho a 10 vasos por día.

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